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Ernährung

Die festliche Zeit bringt Genussmomente, aber auch Herausforderungen für eine ausgewogene Ernährung. Die Folge, viele Frauen verspüren im Januar den Drang zu strikten Diäten, um den überschüssigen Festtagspfunden entgegenzuwirken. Doch bringen Diäthypes selten nachhaltige Ergebnisse und schaden oft mehr als sie nutzen. Priska Hofer, MSc Life Sciences bei betteryou, teilt, wie man die Balance zwischen Genuss und gesunder Ernährung finden kann – und wie eine langfristige, datenbasierte Ernährungsberatung Frauen dabei unterstützt, realistische und gesunde Ziele zu erreichen.

Ernährung

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie das, was du isst, deine Schlafqualität beeinflussen könnte? Vielleicht ist dir aufgefallen, dass du nach bestimmten Lebensmitteln schlechter schläfst oder dass du nach einem ausgewogenen, achtsamen Ernährungstag besonders gut zur Ruhe kommst. In diesem Blogbeitrag wollen wir uns ansehen, welchen Einfluss deine Ernährung auf deinen Schlaf haben kann – und wie du durch bewusste Essgewohnheiten erholsamer schlafen kannst.

Ernährung

Jede sportliche Frau kennt es: Es gibt Tage, an denen man sich kraftvoll und energiegeladen fühlt, und dann gibt es jene Tage, an denen nichts so richtig gelingen will. Ein oft unterschätzter Faktor dabei ist der Menstruationszyklus. Zyklusorientierte Ernährung ist ein aufstrebendes Konzept, das genau hier ansetzt und durch gezielte Nährstoffzufuhr die individuellen Phasen des Zyklus unterstützt. In diesem Beitrag erläutert unsere Expertin Tatjana, wie Du durch eine angepasste Ernährung Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden optimieren kannst.

Ernährung

Ernährungsberatungen, die auf DNA-Analysen oder hormonellen Blutanalysen basieren, sind ein wachsender Trend, aber ihre Glaubwürdigkeit und wissenschaftliche Fundierung sind umstritten.

Ernährung

Endlich sind deine langersehnten Ferien da! Zeit zum Entspannen, neue Abenteuer zu erleben und dem stressigen Alltag zu entfliehen. Beschäftigt dich das Thema Ernährung im Urlaub immer zu sehr? Oder lässt du es ganz ausser Acht und hast nach den Ferien jeweils einige Kilos mehr auf der Waage? In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du eine ausgewogene Ernährung in deine Ferien integrieren kannst – und dabei trotzdem Spass und Genuss nicht zu kurz kommen.

Ernährung

In unserer täglichen Beratung als ErnährungsberaterInnen werden wir häufig gefragt, welche Vitamine und Mineralstoffe eingenommen werden sollten. Vielleicht nimmst du bereits diverse Supplements ein, ohne zu wissen, ob du diese wirklich benötigst. Doch sind diese zusätzlichen Pillen und Pulver wirklich notwendig? Und haben sie einen positiven Einfluss, wenn kein Mangel eines bestimmten Nährstoffs vorliegt? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund.

Ernährung

Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen sind zunehmend verbreitet und führen bei vielen Menschen zu gesundheitlichen Beschwerden. In diesem Zusammenhang werden dir häufig IgG-Allergietests als Diagnosemittel angeboten. Doch wie verlässlich sind diese Tests wirklich? In diesem Blogbeitrag möchte ich dir die wichtigsten Informationen zu IgG-Allergietests näherbringen.

Ernährung

In diesem Blogbeitrag soll es um die Welt der glutenfreien Ernährung gehen. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, ob es wirklich sinnvoll ist, auf Gluten zu verzichten, oder ob es sich dabei eher um einen Modetrend handelt. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die Fakten werfen und versuchen, Klarheit zu schaffen.

Ernährung

Wenn du schon lange versucht hast, Muskulatur zu stärken und Muskeln aufzubauen, bist du hier genau richtig. In diesem Blog-Beitrag werden wir dir praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse vorstellen, die dir helfen werden, deine Muskelmasse effektiv zu steigern.