betteryou steht für Lebensqualität, Freude sowie Zufriedenheit und setzt alles daran, dich beim Erreichen dieser Werte zu unterstützen. Unser Ernährungscoaching basiert auf wissenschaftlichen Analysen wobei der individuelle Alltag berücksichtig wird.
Dadurch erarbeiten wir für dich Lösungen, die langfristig umgesetzt werden können.
Die beiden Beachvolleyballerinnen bilden das aktuell erfolgreichste Schweizer Beachvolleyballduo und wollen ihr Können auch am grossen Highlight diesen Sommer zeigen. Sie setzen dabei in der Ernährung auf die Kompetenzen von betteryou, ganz nach ihrem Motto ‘Make the dream work!
Der junge Stürmer hat im Sommer 2020 bei Inter Mailand unterschrieben und ist momentan an den FC Basel ausgeliehen. In Sachen Ernährung vertraut Darian seit 2019 Betteryou.
Ryan Regez sammelt in der Disziplin Skicross fleissig Podestplätze im Weltcup. Eine bedarfsgerechte vegane Ernährung unterstützt ihn dabei.
14 Sep 2022
14.09.22
In unserem Beratungsalltag sprechen wir immer wieder von der Grundlagenausdauer. Oft wurde diese bisher von unseren Kunden und Kundinnen vernachlässigt und wir empfehlen ihnen, ihr Training um Grundlageeinheiten zu erweitern. Was es genau mit diesem Ausdauerbereich auf sich hat, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
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05 Mrz 2020
05.03.20
Gemäss der schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) sind die Kohlenhydrate mengenmässig wichtigster Energielieferant im menschlichen Organismus (1). Die SGE empfiehlt deshalb auch 45-55% der täglichen Energieaufnahme über die Kohlenhydrate abzudecken, beim Sportler sogar zwischen 55-65% (3). Maximal 10% der täglichen Energiezufuhr sollte dabei zugesetzter Zucker sein (1).
WeiterlesenDer Einstieg zu deinem betteryou
Die langfristige Betreuung für ein besseres Wohlbefinden und Körperbild
Zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag
Einzeltermine für bestehende Kunden. Warst du schon länger nicht mehr bei uns oder benötigst du einen zusätzlichen Einzeltermin? Wir führen ein komplettes Re-Testing durch. Mittels der gewonnenen Daten erhältst du eine erneute Standortbestimmung. Zudem wird deine Ernährung optimal angepasst.
Buche dein Retest über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite.
Re-Tests anzeigenOnline-Termin für Wissens- und Erfahrungsaustausch sowie zur Besprechung des weiteren Vorgehens.
Erfolgskontrolle zur Optimierung deiner Ernährung
Standortbestimmung und Anpassung der Ernährung inklusive Spiroergometrie
Egal ob du vitaler sein möchtest, gesundheitliche Einschränkungen hast oder dein Körperbild verändern willst mit unserer Dienstleistung begleiten wir dich wissenschaftlich fundiert und mit jahrelanger Erfahrung auf deinem Weg zum Ziel.
Wenn du dir unsicher bist empfehlen wir dir als Einstieg unser Basic Package. Denn der Ersttermin ist bei jedem unserer Pakete identisch. Mit diesem Termin erhalten wir eine Standortanalyse deines Organismus. Anhand deiner individuellen Voraussetzungen und persönlicher Zielsetzung können wir dann das weitere Vorgehen zusammen besprechen (evtl. Upgrade auf ein grösseres Package). Zudem lernst du deinen Berater/-in kennen und kannst dir ein noch besseres Bild vom betteryou Konzept machen.
Eine Blutabnahme machen wir nicht. Zu den Messungen gehört eine Spiroergometrie (auf einem Fahrradergometer wird mittels spezieller Maske, welche die Atemgase misst, eine Stoffwechselanalyse und eine Leistungseinschätzung gemacht). Zudem machen wir eine Kalipermessung (Körperfettmessung mithilfe einer Kaliperzange), sowie eine BIA Messung (u.a. für die Messung des Wasserhaushalts des Körpers).
Nein. Denn bei der Energiebereitstellung steht der Sauerstoff im Zentrum. So wird für die Fettverbrennung mehr Sauerstoff benötigt als für die Kohlenhydrate. Den Grund dafür finden wir in der Biochemie. Die organische Verbindung der Kohlenhydrate (z.B. Glukose = C6H120O6) liefern nämlich mehr Sauerstoff als die der Fette (z.B. alpha-Linolensäure = C18H30OO2). Da sich die Sauerstoffaufnahme je nach Lebenssituation (Schlafen, Arbeit, Sport etc.) und körperliche Voraussetzung (muskulären Genetik, Fitnesslevel, Stoffwechselausprägung sowie Herz-Kreislaufsystem) unterscheidet bzw. wandelt kann dies am ehesten mittels Spiroergometrie evaluiert werden.
Sehr gerne können wir dir nach dem Ersttermin eine Bestätigung für deine Zusatzversicherung ausstellen. Ob und wieviel deine Krankenkasse bezahlt solltest du jedoch vorab direkt mit deiner Versicherung abklären.
Ja, wir betreuen auch Jugendliche. Durch unsere Messmethoden erkennen wir, was der Körper braucht und passen die Ernährungsplanung entsprechend an. Gerade in der Wachstumsphase und bei einem hohen Aktivitätslevel ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Wir beraten gerne sowohl die Jugendlichen selbst als auch deren Eltern.
