betteryou steht für Lebensqualität, Freude sowie Zufriedenheit und setzt alles daran, dich beim Erreichen dieser Werte zu unterstützen. Unser Ernährungscoaching basiert auf wissenschaftlichen Analysen wobei der individuelle Alltag berücksichtig wird.
Dadurch erarbeiten wir für dich Lösungen, die langfristig umgesetzt werden können.
Der Schweizer Nationalspieler hat 6 Jahre in der NHL gespielt und ist fester Bestandteil der Nationalmannschaft. Seit 2020 ist er wieder bei seinem Jugendverein dem ZSC unter Vertrag. Um weiterhin das maximum in Sachen Leistung und Regeneration herauszuholen Vertraut er in Sachen Ernährung auf unsere Expertise.
Die beiden Beachvolleyballerinnen bilden das aktuell erfolgreichste Schweizer Beachvolleyballduo und wollen ihr Können auch am grossen Highlight diesen Sommer zeigen. Sie setzen dabei in der Ernährung auf die Kompetenzen von betteryou, ganz nach ihrem Motto ‘Make the dream work!
Der junge Stürmer hat im Sommer 2020 bei Inter Mailand unterschrieben und ist momentan an den FC Basel ausgeliehen. In Sachen Ernährung vertraut Darian seit 2019 Betteryou.
Ryan Regez sammelt in der Disziplin Skicross fleissig Podestplätze im Weltcup. Eine bedarfsgerechte vegane Ernährung unterstützt ihn dabei.
25 Nov 2023
25.11.23
Wenn du schon lange versucht hast, Muskulatur zu stärken und Muskeln aufzubauen, bist du hier genau richtig. In diesem Blog-Beitrag werden wir dir praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse vorstellen, die dir helfen werden, deine Muskelmasse effektiv zu steigern.
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19 Sep 2023
19.09.23
In diesem Blogbeitrag werden wir den Einfluss von Stress auf die Gewichtszunahme genauer unter die Lupe nehmen werden. In unserem hektischen Alltag sind wir oft mit verschiedenen Stressfaktoren konfrontiert, sei es durch berufliche Herausforderungen, soziale Verpflichtungen oder persönliche Sorgen. Doch was hat Stress mit unserem Körper und Gewicht zu tun? Lass uns gemeinsam eintauchen und praktische Lösungsansätze für den Umgang mit Stress und seinen Folgen finden.
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24 Jul 2023
24.07.23
Spielsportarten erfordern eine hohe körperliche Leistungsfähigkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und eine schnelle Reaktionsfähigkeit. Um diese Anforderungen zu erfüllen, ist eine ausgewogene und an die individuellen Bedürfnisse angepasste Ernährung von entscheidender Bedeutung. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den grundlegenden Prinzipien der Ernährung bei Spielsportarten befassen und praktische Tipps und Empfehlungen geben, um das Beste aus deiner Ernährung herauszuholen.
WeiterlesenDer Einstieg zu deinem betteryou
Die langfristige Betreuung für ein besseres Wohlbefinden und Körperbild
Zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag
Einzeltermine für bestehende Kunden. Warst du schon länger nicht mehr bei uns oder benötigst du einen zusätzlichen Einzeltermin? Wir führen ein komplettes Re-Testing durch. Mittels der gewonnenen Daten erhältst du eine erneute Standortbestimmung. Zudem wird deine Ernährung optimal angepasst.
Buche dein Retest über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite.
Re-Tests anzeigenOnline-Termin für Wissens- und Erfahrungsaustausch sowie zur Besprechung des weiteren Vorgehens.
Erfolgskontrolle zur Optimierung deiner Ernährung
Standortbestimmung und Anpassung der Ernährung inklusive Spiroergometrie
Die Ernährungsberatung ist EMR anerkannt und kann über die Zusatzversicherung diverser Krankenversicherer abgerechnet werden. Kläre ab, wieviel deine Versicherung an das Coaching zahlt und fordere eine Kostengutsprache ein.
Egal ob du vitaler sein möchtest, gesundheitliche Einschränkungen hast oder dein Körperbild verändern willst mit unserer Dienstleistung begleiten wir dich wissenschaftlich fundiert und mit jahrelanger Erfahrung auf deinem Weg zum Ziel.
Wenn du dir unsicher bist empfehlen wir dir als Einstieg unser Basic Package. Denn der Ersttermin ist bei jedem unserer Pakete identisch. Mit diesem Termin erhalten wir eine Standortanalyse deines Organismus. Anhand deiner individuellen Voraussetzungen und persönlicher Zielsetzung können wir dann das weitere Vorgehen zusammen besprechen (evtl. Upgrade auf ein grösseres Package). Zudem lernst du deinen Berater/-in kennen und kannst dir ein noch besseres Bild vom betteryou Konzept machen.
Eine Blutabnahme machen wir nicht. Zu den Messungen gehört eine Spiroergometrie (auf einem Fahrradergometer wird mittels spezieller Maske, welche die Atemgase misst, eine Stoffwechselanalyse und eine Leistungseinschätzung gemacht). Zudem machen wir eine Kalipermessung (Körperfettmessung mithilfe einer Kaliperzange), sowie eine BIA Messung (u.a. für die Messung des Wasserhaushalts des Körpers).
Nein. Denn bei der Energiebereitstellung steht der Sauerstoff im Zentrum. So wird für die Fettverbrennung mehr Sauerstoff benötigt als für die Kohlenhydrate. Den Grund dafür finden wir in der Biochemie. Die organische Verbindung der Kohlenhydrate (z.B. Glukose = C6H120O6) liefern nämlich mehr Sauerstoff als die der Fette (z.B. alpha-Linolensäure = C18H30OO2). Da sich die Sauerstoffaufnahme je nach Lebenssituation (Schlafen, Arbeit, Sport etc.) und körperliche Voraussetzung (muskulären Genetik, Fitnesslevel, Stoffwechselausprägung sowie Herz-Kreislaufsystem) unterscheidet bzw. wandelt kann dies am ehesten mittels Spiroergometrie evaluiert werden.
Ja, wir betreuen auch Jugendliche. Durch unsere Messmethoden erkennen wir, was der Körper braucht und passen die Ernährungsplanung entsprechend an. Gerade in der Wachstumsphase und bei einem hohen Aktivitätslevel ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Wir beraten gerne sowohl die Jugendlichen selbst als auch deren Eltern.
