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Ernährung

Wenn du schon lange versucht hast, Muskulatur zu stärken und Muskeln aufzubauen, bist du hier genau richtig. In diesem Blog-Beitrag werden wir dir praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse vorstellen, die dir helfen werden, deine Muskelmasse effektiv zu steigern.

Ernährung

In diesem Blogbeitrag werden wir den Einfluss von Stress auf die Gewichtszunahme genauer unter die Lupe nehmen werden. In unserem hektischen Alltag sind wir oft mit verschiedenen Stressfaktoren konfrontiert, sei es durch berufliche Herausforderungen, soziale Verpflichtungen oder persönliche Sorgen. Doch was hat Stress mit unserem Körper und Gewicht zu tun? Lass uns gemeinsam eintauchen und praktische Lösungsansätze für den Umgang mit Stress und seinen Folgen finden.

Ernährung

Spielsportarten erfordern eine hohe körperliche Leistungsfähigkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und eine schnelle Reaktionsfähigkeit. Um diese Anforderungen zu erfüllen, ist eine ausgewogene und an die individuellen Bedürfnisse angepasste Ernährung von entscheidender Bedeutung. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den grundlegenden Prinzipien der Ernährung bei Spielsportarten befassen und praktische Tipps und Empfehlungen geben, um das Beste aus deiner Ernährung herauszuholen.

Ernährung

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen. Während des Heilungsprozesses durchläuft der Körper verschiedene Phasen, die jeweils unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse mit sich bringen.

Ernährung

Die «zyklusorientierte Ernährung» orientiert sich, wie der Name bereits vermuten lässt am weiblichen Zyklus. Lange Zeit wurde in den Ernährungsempfehlungen kein Unterschied zwischen der Ernährung eines Mannes und einer Frau gemacht. Dies vor allem deshalb, weil ein Grossteil der Ernährungsforschung am Mann gemacht wurde oder die Ergebnisse nicht geschlechterspezifisch betrachtet wurde. Bedenkt man aber, dass […]

Ernährung

Unser Immunsystem und damit unsere Gesundheit wird von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst. Nebst dem Wetter, der Temperaturen und zirkulierenden Viren und Bakterien haben auch Schlaf, Stress und Ernährung einen Einfluss darauf, ob wir gesund bleiben oder an einer Grippe oder Erkältung erkranken. Natürlich ist es wichtig, genügend zu schlafen und den Stresslevel möglichst tief zu […]

Analytik

In unserem Beratungsalltag sprechen wir immer wieder von der Grundlagenausdauer. Oft wurde diese bisher von unseren Kunden und Kundinnen vernachlässigt und wir empfehlen ihnen, ihr Training um Grundlageeinheiten zu erweitern. Was es genau mit diesem Ausdauerbereich auf sich hat, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Ernährung

Sei es Brot, Pasta oder Kartoffeln – Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten eilt ein ziemlich schlechter Ruf voraus. Ungewollte Gewichtszunahme, Blähbauch oder schlechte Haut seien die Folgen von zu viel davon. Wir klären auf:

Ernährung

In den Ferien habe ich es nicht geschafft auf die Ernährung zu achten» oder «Die Umsetzung des Ernährungsplans in den Ferien war enorm schwierig dies sind nur zwei Beispiele von Aussagen, die ich in den Gesprächen mit unseren Kunden in den Sommerwochen oft gehört habe. Viele dieser Kunden plagt zudem ein schlechtes Gewissen, weil es in den Ferien so viele Ausnahmen gab und ihr Ziel in weite Ferne gerückt zu sein scheint.