09 Oktober 2025, 11:10
better me
«Durch die Umstellung von Ernährung und Bewegung habe ich 23 Kg verloren und fühle mich dadurch im Alltag wohler und deutlich fitter.»
Zielsetzung
Körperfettreduktion, Optimierung Gesundheit
Problematik
Annatinas Körpergewicht war schon wiederholt ein Thema. In der Vergangenheit trieb sie viel, teilweise fast exzessiv, Sport und probierte unterschiedliche Ernährungsformen aus ohne langfristigen Erfolg.
Ursachen
Die Ursachen liegen in einer hohen Arbeitsauslastung und den Aufgaben als Mutter. Hinzu kommt Bewegungsmangel und emotionales Essen, insbesondere in Phasen von Stress und Müdigkeit. Durch den hohen körperlichen Stress war der Fettstoffwechsel stark eingeschränkt.
Lösungsansatz
Ernährung:
Fokus auf proaktive, strukturierte Ernährung über den Tag. Ausgewogene Mahlzeiten. Leichtes Kaloriendefizit.
Training:
Für die Trainingsplanung hat sich Annatina den Experten Andi Felder von INDIVI Athletik dazugeholt. Er hat basierend auf unseren Daten einen auf sie abgestimmten Trainingsplan mit Kraft und Grundlagenausdauer zusammengestellt und sie gezielt im Training unterstützt.
Regeneration:
Bewusste Pausen zum Essen.
Resultate
Seit Oktober 2024 hat Annatina beeindruckende Fortschritte erzielt:
Package
Montag – Freitag
08:00 – 18:00 Uhr
Samstag
08:00 – 15:00 Uhr
Website by Informatik Sylaj Informatiks.ch
© betteryou GmbH